Что полезнее Курица тушеная или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	32 мг
Белки	23.2 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	6.2 гр
Жиры	9.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	20 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	49 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	620 мг	17 мг
Калий	262 мг	238 мг
Фосфор	130 мг	34 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.4 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.9 гр
Зола	2.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0