Что полезнее Свинина тушеная или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	74 мг
Белки	14.9 гр	200 мг
Углеводы	200 мг	18.1 гр
Жиры	32.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	9 мг
Магний	20 мг	3 мг
Натрий	440 мг	1 мг
Калий	410 мг	86 мг
Фосфор	160 мг	10 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	50.8 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	17.8 гр
Зола	1.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0