Что полезнее Шиповник или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	399 мг
Белки	1.6 гр	8.5 гр
Углеводы	22.4 гр	66.7 гр
Жиры	700 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.3 мг
Витамин C	650 мг	0
Провитамин A	2.6 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	22 мг
Магний	8 мг	14 мг
Натрий	5 мг	315 мг
Калий	23 мг	109 мг
Фосфор	8 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	37 мг	0.094 мг
Марганец	19 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	1.1 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	4.33 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	2.3 гр	300 мг
Вода	60 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	15.6 гр
Зола	2.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0