Что полезнее Сыр адыгейский или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	52 мг
Белки	19.8 гр	300 мг
Углеводы	1.5 гр	11.8 гр
Жиры	19.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	11 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	3 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.039 мг	5 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	17 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	470 мг	1 мг
Калий	70 мг	134 мг
Фосфор	360 мг	8 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	56 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	11.8 гр
Зола	2.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0