Что полезнее Сыр адыгейский или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	378 мг
Белки	19.8 гр	37.1 гр
Углеводы	1.5 гр	32.6 гр
Жиры	19.8 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	4.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	5 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	365 мг
Магний	25 мг	453 мг
Натрий	470 мг	67 мг
Калий	70 мг	828 мг
Фосфор	360 мг	797 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	21.6 гр
Зола	2.8 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	900 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг