--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 132 мг
Белки 19.8 гр 27.9 гр
Углеводы 1.5 гр 1.1 гр
Жиры 19.8 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2 мг
Витамин C 0.2 мг 2 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.04 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.039 мг 0.022 мг
Витамин H 4.2 мкг 0
Витамин A 0.205 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 35 мг
Магний 25 мг 35 мг
Натрий 470 мг 2.206 гр
Калий 70 мг 60 мг
Фосфор 360 мг 230 мг
Сера 198 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.5 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 56 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2.8 гр 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 300 мг
Холестерин 54 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: