Что полезнее Сыр адыгейский или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	167.1 мг
Белки	19.8 гр	19.5 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	19.8 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	13 мг
Магний	25 мг	23 мг
Натрий	470 мг	50 мг
Калий	70 мг	370 мг
Фосфор	360 мг	185 мг
Сера	198 мг	195 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.206 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0