Что полезнее Мороженое или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	35 мг
Белки	3.7 гр	4.8 гр
Углеводы	20.4 гр	3.1 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0.4 мг	100 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	34 мг
Магний	21 мг	40 мг
Натрий	50 мг	7 мг
Калий	162 мг	375 мг
Фосфор	114 мг	78 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	60 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг