Что полезнее Сыр адыгейский или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	183 мг
Белки	19.8 гр	23.2 гр
Углеводы	1.5 гр	400 мг
Жиры	19.8 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.2 мг	1 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.028 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	15 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	470 мг	620 мг
Калий	70 мг	262 мг
Фосфор	360 мг	130 мг
Сера	198 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	2.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	2.7 гр
Холестерин	54 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0