Что полезнее Сыр адыгейский или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	13 мг
Белки	19.8 гр	900 мг
Углеводы	1.5 гр	2.1 гр
Жиры	19.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.2 мг	38 мг
Провитамин A	0.1 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.75 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.021 мг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	72 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	470 мг	200 мг
Калий	70 мг	430 мг
Фосфор	360 мг	77 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2 гр
Зола	2.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0