Что полезнее Сыр адыгейский или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	164 мг
Белки	19.8 гр	14.4 гр
Углеводы	1.5 гр	3.3 гр
Жиры	19.8 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.8 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.103 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	39 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	470 мг	748 мг
Калий	70 мг	169 мг
Фосфор	360 мг	141 мг
Сера	198 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	56 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2.3 гр
Зола	2.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	2.3 гр
Холестерин	54 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0