Что полезнее Сыр адыгейский или Ошибень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Ошибень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Ошибень
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	72.2 мг
Белки	19.8 гр	16.7 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	19.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	3.972 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.2 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.09 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	30 мг
Магний	25 мг	35 мг
Натрий	470 мг	100 мг
Калий	70 мг	335 мг
Фосфор	360 мг	220 мг
Сера	198 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.06 мг	0.11 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	3.5 мг	0.84 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	0
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0