Что полезнее Сыр адыгейский или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	275 мг
Белки	19.8 гр	16.1 гр
Углеводы	1.5 гр	400 мг
Жиры	19.8 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	14 мг
Магний	25 мг	20 мг
Натрий	470 мг	446 мг
Калий	70 мг	307 мг
Фосфор	360 мг	188 мг
Сера	198 мг	161 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	2.8 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	9.7 гр
Холестерин	54 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0