Что полезнее Сыр адыгейский или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	101 мг
Белки	19.8 гр	18.7 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	19.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.2 мг	25 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	7.931 мг
Витамин B5	1.2 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.23 мг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	7 мг
Магний	25 мг	16 мг
Натрий	470 мг	52 мг
Калий	70 мг	200 мг
Фосфор	360 мг	300 мг
Сера	198 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	5 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	3.5 мг	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0