--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 150 мг
Белки 19.8 гр 23.4 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 19.8 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.8 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.02 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.039 мг 0
Витамин H 4.2 мкг 0
Витамин A 0.205 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 80 мг
Магний 25 мг 48 мг
Натрий 470 мг 3.61 гр
Калий 70 мг 128 мг
Фосфор 360 мг 300 мг
Сера 198 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.5 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 56 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2.8 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 2 гр
Холестерин 54 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: