--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 363 мг
Белки 19.8 гр 17.4 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 19.8 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 8.8 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.03 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.13 мг
Витамин B9 0.039 мг 0.016 мг
Витамин H 4.2 мкг 0
Витамин A 0.205 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 300 мг
Магний 25 мг 55 мг
Натрий 470 мг 635 мг
Калий 70 мг 350 мг
Фосфор 360 мг 350 мг
Сера 198 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.5 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 56 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2.8 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 6.3 гр
Холестерин 54 мг 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: