Что полезнее Сыр адыгейский или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	405 мг
Белки	19.8 гр	15.8 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	19.8 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.05 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.039 мг	3.5 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	10 мг
Магний	25 мг	15 мг
Натрий	470 мг	58 мг
Калий	70 мг	156 мг
Фосфор	360 мг	136 мг
Сера	198 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0.06 мг	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3.5 мг	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	10.5 гр
Холестерин	54 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0