Что полезнее Сыр адыгейский или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	65.5 мг
Белки	19.8 гр	600 мг
Углеводы	1.5 гр	15.4 гр
Жиры	19.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.2 мг	6 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.017 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.039 мг	2 мкг
Витамин H	4.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	30 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	470 мг	26 мг
Калий	70 мг	225 мг
Фосфор	360 мг	22 мг
Сера	198 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.06 мг	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	3.5 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	56 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	15.4 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг