Что полезнее Сыр адыгейский или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	44.8 мг
Белки	19.8 гр	800 мг
Углеводы	1.5 гр	10.6 гр
Жиры	19.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.2 мг	15 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.017 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.039 мг	6 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	37 мг
Магний	25 мг	26 мг
Натрий	470 мг	20 мг
Калий	70 мг	256 мг
Фосфор	360 мг	30 мг
Сера	198 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.06 мг	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3.5 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	56 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	10.5 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0