Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	264 мг
Белки	13.9 гр	19.8 гр
Углеводы	29.5 гр	1.5 гр
Жиры	14.4 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.222 мг
Витамин B5	0	1.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.039 мг
Витамин H	0	4.2 мкг
Витамин A	0	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	520 мг
Магний	200 мг	25 мг
Натрий	40 мг	470 мг
Калий	2.01 гр	70 мг
Фосфор	198 мг	360 мг
Сера	0	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	4.7 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.5 гр
Зола	6.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	12.7 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0