Что полезнее Сыр брынза коровья или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	27 мг
Белки	22.1 гр	600 мг
Углеводы	400 мг	5.8 гр
Жиры	19.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	14 мг
Магний	24 мг	12 мг
Натрий	1.2 гр	16 мг
Калий	95 мг	110 мг
Фосфор	375 мг	7 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	52 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.8 гр
Зола	5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0