Что полезнее Сыр брынза коровья или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	40 мг
Белки	22.1 гр	3.1 гр
Углеводы	400 мг	6.5 гр
Жиры	19.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	20 мг
Магний	24 мг	21 мг
Натрий	1.2 гр	360 мг
Калий	95 мг	99 мг
Фосфор	375 мг	62 мг
Сера	221 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	52 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.3 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0