--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 30 мг
Белки 22.1 гр 2.5 гр
Углеводы 400 мг 4.2 гр
Жиры 19.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 1 мг 70 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.023 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0.17 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.2 мг
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 630 мг 26 мг
Магний 24 мг 17 мг
Натрий 1.2 гр 10 мг
Калий 95 мг 210 мг
Фосфор 375 мг 51 мг
Сера 221 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.042 мг
Марганец 0 0.156 мг
Фтор 0 1 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.28 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.1 гр
Органические кислоты 1.7 гр 100 мг
Вода 52 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 3.8 гр
Зола 5 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 100 мг
Холестерин 52 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: