Что полезнее Сыр брынза коровья или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	606 мг
Белки	22.1 гр	9.9 гр
Углеводы	400 мг	300 мг
Жиры	19.2 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	26 мг
Магний	24 мг	27 мг
Натрий	1.2 гр	1.8 гр
Калий	95 мг	220 мг
Фосфор	375 мг	170 мг
Сера	221 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	21.2 гр
Холестерин	52 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0