--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Молоко стерилизованное 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Молоко стерилизованное 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 60 мг
Белки 22.1 гр 3 гр
Углеводы 400 мг 4.7 гр
Жиры 19.2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 1 мг 0.6 мг
Провитамин A 0.06 мг 8 мкг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.016 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0.17 мг 0.015 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0.62 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 121 мг
Магний 24 мг 14 мг
Натрий 1.2 гр 50 мг
Калий 95 мг 146 мг
Фосфор 375 мг 91 мг
Сера 221 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0 0.012 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 100 мг
Вода 52 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 4.7 гр
Зола 5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 2 гр
Холестерин 52 мг 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: