Что полезнее Сыр брынза коровья или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	40 мг
Белки	22.1 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	7.4 гр
Жиры	19.2 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	29 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	15 мг
Магний	24 мг	29 мг
Натрий	1.2 гр	1 мг
Калий	95 мг	180 мг
Фосфор	375 мг	28 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	1.7 гр	800 мг
Вода	52 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.4 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг