Что полезнее Сыр брынза коровья или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	45 мг
Белки	22.1 гр	900 мг
Углеводы	400 мг	9.5 гр
Жиры	19.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	20 мг
Магний	24 мг	16 мг
Натрий	1.2 гр	30 мг
Калий	95 мг	363 мг
Фосфор	375 мг	34 мг
Сера	221 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	700 мг
Вода	52 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.3 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0