--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Осетр?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Осетр.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Осетр
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 163.7 мг
Белки 11 гр 16.4 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 10.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 4.422 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 1.1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 50 мг
Магний 60 мг 75 мг
Натрий 17 мг 100 мг
Калий 230 мг 280 мг
Фосфор 276 мг 270 мг
Сера 81 мг 164 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 71.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осетр
Всего макроэлементов больше в продукте Осетр
Всего микроэлементов больше в продукте Осетр
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: