Что полезнее Сыр брынза коровья или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	286 мг
Белки	22.1 гр	20.5 гр
Углеводы	400 мг	400 мг
Жиры	19.2 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.128 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	650 мг
Магний	24 мг	35 мг
Натрий	1.2 гр	1.05 гр
Калий	95 мг	100 мг
Фосфор	375 мг	420 мг
Сера	221 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	1.5 гр
Вода	52 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	400 мг
Зола	5 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	14 гр
Холестерин	52 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0