Что полезнее Сыр брынза коровья или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	349 мг
Белки	22.1 гр	14.9 гр
Углеводы	400 мг	200 мг
Жиры	19.2 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	12 мг
Магний	24 мг	20 мг
Натрий	1.2 гр	440 мг
Калий	95 мг	410 мг
Фосфор	375 мг	160 мг
Сера	221 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	11.6 гр
Холестерин	52 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0