Что полезнее Сыр брынза коровья или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	54 мг
Белки	22.1 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	19.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	17 мг
Провитамин A	0.06 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	32 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	95 мг	239 мг
Фосфор	375 мг	25 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	2.5 гр
Вода	52 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	9.3 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0