Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Абрикосы сушеные без косточки (курага).
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Лещ в томатном соусе консервированный | Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 124 мг | 232 мг |
| Белки | 15.3 гр | 5.2 гр |
| Углеводы | 4 гр | 51 гр |
| Жиры | 5.1 гр | 300 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2.3 мг | 3 мг |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 4.8 мг | 3.9 мг |
| Витамин B1 | 0.06 мг | 0.1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.2 мг | 5.5 мг |
| Витамин C | 0 | 4 мг |
| Провитамин A | 0.305 мг | 3.5 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.071 мг | 0.583 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0.02 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 424 мг | 160 мг |
| Магний | 57 мг | 105 мг |
| Натрий | 733 мг | 17 мг |
| Калий | 367 мг | 1.717 гр |
| Фосфор | 320 мг | 146 мг |
| Сера | 153 мг | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.4 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 165 мг | 0 |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0.43 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0.7 мг | 0 |
| Хром | 0.055 мг | 0 |
| Молибден | 4 мкг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 6 мкг | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1 гр | 18 гр |
| Органические кислоты | 400 мг | 1.5 гр |
| Вода | 71.1 гр | 20 гр |
| Моно- и дисахариды | 2.7 гр | 48 гр |
| Зола | 3.1 гр | 4 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 1.3 гр | 3 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 1 гр | 100 мг |
| Холестерин | 44 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
