Что полезнее Сыр брынза коровья или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	69 мг
Белки	22.1 гр	16 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	19.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	1 мг	1 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	25 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.2 гр	55 мг
Калий	95 мг	340 мг
Фосфор	375 мг	210 мг
Сера	221 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0