--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 171 мг
Белки 23.5 гр 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 177 мг
Магний 66 мг 40 мг
Натрий 877 мг 820 мг
Калий 324 мг 380 мг
Фосфор 215 мг 285 мг
Сера 235 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.084 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 1.9 гр
Холестерин 145 мг 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: