Что полезнее Сыр брынза коровья или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	40 мг
Белки	22.1 гр	2.5 гр
Углеводы	400 мг	6.3 гр
Жиры	19.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.06 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	223 мг
Магний	24 мг	70 мг
Натрий	1.2 гр	43 мг
Калий	95 мг	335 мг
Фосфор	375 мг	93 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	52 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	6.2 гр
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг