Что полезнее Сыр брынза овечья или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	48 мг
Белки	21.1 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	9.6 гр
Жиры	18.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	23 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	23 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	115 мг	144 мг
Фосфор	525 мг	24 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	2 гр	900 мг
Вода	53 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	7.6 гр
Зола	5.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг