Что полезнее Сыр брынза овечья или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	256 мг
Белки	21.1 гр	2.3 гр
Углеводы	300 мг	57.5 гр
Жиры	18.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	3 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	80 мг
Магний	35 мг	102 мг
Натрий	1.2 гр	10 мг
Калий	115 мг	864 мг
Фосфор	525 мг	83 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	2 гр	3.5 гр
Вода	53 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	56.9 гр
Зола	5.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг