Что полезнее Сыр брынза овечья или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	292 мг
Белки	21.1 гр	2.5 гр
Углеводы	300 мг	69.2 гр
Жиры	18.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	65 мг
Магний	35 мг	69 мг
Натрий	1.2 гр	32 мг
Калий	115 мг	370 мг
Фосфор	525 мг	56 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	53 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	69.2 гр
Зола	5.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг