Что полезнее Сыр брынза овечья или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	220 мг
Белки	21.1 гр	16.8 гр
Углеводы	300 мг	200 мг
Жиры	18.8 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	14 мг
Магний	35 мг	19 мг
Натрий	1.2 гр	444 мг
Калий	115 мг	284 мг
Фосфор	525 мг	178 мг
Сера	211 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	200 мг
Зола	5.1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	8.7 гр
Холестерин	75 мг	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0