Что полезнее Сыр брынза овечья или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	87 мг
Белки	21.1 гр	500 мг
Углеводы	300 мг	20.6 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	3 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	24 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.2 гр	7 мг
Калий	115 мг	168 мг
Фосфор	525 мг	20 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	2 гр	400 мг
Вода	53 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	20.6 гр
Зола	5.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0