Что полезнее Сыр брынза овечья или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	109.7 мг
Белки	21.1 гр	5.6 гр
Углеводы	300 мг	4.8 гр
Жиры	18.8 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0.18 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	178 мг
Магний	35 мг	11 мг
Натрий	1.2 гр	26 мг
Калий	115 мг	198 мг
Фосфор	525 мг	158 мг
Сера	211 мг	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.09 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0	0.011 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	0
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0