Что полезнее Сыр плавленый или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	405 мг
Белки	15.2 гр	15.8 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	3.5 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	10 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	700 мг	58 мг
Калий	225 мг	156 мг
Фосфор	560 мг	136 мг
Сера	152 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0.06 мг	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3 мг	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	10.5 гр
Холестерин	31 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0