Что полезнее Сыр брынза овечья или Оленина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Оленина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Оленина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	170.8 мг
Белки	21.1 гр	19.3 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	10.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	13 мг
Магний	35 мг	18 мг
Натрий	1.2 гр	460 мг
Калий	115 мг	275 мг
Фосфор	525 мг	193 мг
Сера	211 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	68.3 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0