Что полезнее Сыр брынза овечья или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	175 мг
Белки	21.1 гр	1.8 гр
Углеводы	300 мг	5.2 гр
Жиры	18.8 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	61 мг
Магний	35 мг	22 мг
Натрий	1.2 гр	2.25 гр
Калий	115 мг	91 мг
Фосфор	525 мг	17 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	53 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5.2 гр
Зола	5.1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	2.5 гр
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0