Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Клюква
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	28 мг
Белки	13.9 гр	500 мг
Углеводы	29.5 гр	3.7 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	14 мг
Магний	200 мг	15 мг
Натрий	40 мг	1 мг
Калий	2.01 гр	119 мг
Фосфор	198 мг	11 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	3.3 гр
Органические кислоты	9.2 гр	3.1 гр
Вода	4.7 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	3.7 гр
Зола	6.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0