Что полезнее Сыр брынза овечья или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	613 мг
Белки	21.1 гр	4.2 гр
Углеводы	300 мг	1.2 гр
Жиры	18.8 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	1 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	35 мг
Магний	35 мг	50 мг
Натрий	1.2 гр	720 мг
Калий	115 мг	110 мг
Фосфор	525 мг	230 мг
Сера	211 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	53 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	1.2 гр
Зола	5.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	10.6 гр
Холестерин	75 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0