Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	54 мг
Белки	3.1 гр	700 мг
Углеводы	6.5 гр	12 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	8 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.01 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	35 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	360 мг	18 мг
Калий	99 мг	190 мг
Фосфор	62 мг	14 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.2 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	83.9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	11.2 гр
Зола	1.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг