Что полезнее Сыр брынза овечья или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	268 мг
Белки	21.1 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	66.3 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	33 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	1.2 гр	6 мг
Калий	115 мг	22 мг
Фосфор	525 мг	9 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	53 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	66.3 гр
Зола	5.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0