Что полезнее Сыр брынза овечья или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	109 мг
Белки	21.1 гр	1.6 гр
Углеводы	300 мг	22.4 гр
Жиры	18.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	1 мг	650 мг
Провитамин A	0.07 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	28 мг
Магний	35 мг	8 мг
Натрий	1.2 гр	5 мг
Калий	115 мг	23 мг
Фосфор	525 мг	8 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	2 гр	2.3 гр
Вода	53 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	19.4 гр
Зола	5.1 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0