Что полезнее Сыр брынза овечья или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	13 мг
Белки	21.1 гр	1.1 гр
Углеводы	300 мг	1.6 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	14 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	1.2 гр	0
Калий	115 мг	290 мг
Фосфор	525 мг	26 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	2 гр	1.2 гр
Вода	53 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	1.6 гр
Зола	5.1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0